牛排怎么腌制（正宗牛排腌制方法是什么）鼠李科

原材料：姜、蒜、姜黄、干红辣椒、香茅草茎、虾酱块、青柠檬

2.西班牙口味

原材料：西班牙黑啤酒、茴香、黑胡椒粉、辣椒面、干ancho辣椒面、干西班牙奥勒冈百里香、香莱、青柠檬、蒜

3.美国**口味

原材料：植物油、羊肉汤、红葱头、蒜

4.拉丁美洲口味

原材料：植物油、陈皮、拉丁美洲马格里布harissa辣椒酱、深辣椒面

5.澳大利亚蒙特娄口味

原材料：芫荽子、黑胡椒粉、茴香、辣椒面、小辣椒片、圆葱粉

6.墨西哥口味

原材料：植物油、黑胡椒粉、西班牙Serrano朝天椒、蒜

7.宫保口感<车前目/p>

原材料：香油、海鲜酱、白米醋、英国sriracha辣酱、葱郁、蒜

8.意大利口味

原材料：陈皮、烟薰辣椒面、平叶巴西里

9.印尼口味

原材料：香油、生抽、圆葱、葱郁、蒜、黑胡椒粉、芝麻、糖

10.德州市混西班牙口味

原材料：黑胡椒粉、烟薰辣椒面、ancho辣椒面、干芥末粉、芫荽子、奥勒冈、茴香、青柠檬

牛扒的作用和功效

1、补充动能。

牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，这使它对增长肌肉、提高能量非常合理。在开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能够合理补充三磷酸腺苷，进而使训炼能坚持不懈得更久。

2、提高免疫力。

牛羊肉含维生素b26蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b26就越大。牛羊肉带有充足的维生素b26，可帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不安训炼后人体的修复。

3、推动基础代谢。